卧室太小晚上开门睡还是关门睡？怎么拥有好睡眠？

随着人们生活水平的提高，我们对生活品质的要求也在不断提高。 睡觉是我们疲惫一天后，修生养息的重要时间。更有俗话说食补不如睡补，且人的一生中大概有三分之一的时间都是在睡眠时间中度过的。如果卧室所占的空间不大，有很多人睡觉的时候都会纠结关门睡好还是开门睡好，今天小编就带大家来探讨一下，同时还分享了该怎么拥有好睡眠的内容。

一、卧室太小晚上开门睡还是关门睡？

大家有没有发生过这种情况，睡觉起来感觉自己头晕脑胀，明明睡眠时间足够却依旧感觉没有睡好。这其实跟我们卧室的空气质量有关。卧室太小是选择关门睡还是开门睡？不同的选择也影响着室内的空气质量。大家在睡觉的时候，每分钟呼吸会吸入300毫升的氧气，吐出250毫升的二氧化碳。二氧化碳相信大家都有所了解，长时间处于二氧化碳浓度高的环境会对人体有所伤害。所以晚上睡觉的时候，房间最好保持相对的空气流通。可以将房间里的窗户打开，或者是将门打开一点点。要注意一定要把卧室厕所的门关好，厕所的门打开虽然也能让空气流通。但是人在休息的时候，全身的肌肉放松，身体上的各个器官也会处于一个休眠的状态，这个时候我们的抵抗力、免疫力都很低，如果完全打开门睡觉，夜间的低温吹进来的凉风跟我们身体的温度形成温差，是不利于我们的身体健康的，很容易造成感冒发烧等情况。所以晚上睡觉的时候可以将卧室门打开一条缝或是将窗户打开一条缝，保持空气流通。

二、怎么拥有好睡眠？

现在的社会，生活压力大。失眠也成为大家日常生活中的常态了，今天小编就跟大家唠唠怎么保持一个好的睡眠。要想睡得好，首先要营造一个舒适的睡眠环境，睡觉的环境要相对的安静，能让自己静心。睡觉也是需要一点点心理暗示，自己告诉自己你该睡觉了，停掉与睡觉无关的事情，可以放一些舒缓的音乐，带动自己的睡眠因子。还可以在睡前喝杯牛奶，泡个热水脚等等，这些都是可以促进睡眠。长期以往就能让自己养成一个良好的睡眠习惯，睡眠质量也会逐渐提升上来。

以上就是小编为大家整理关于卧室太小晚上开门睡还是关门睡及怎么拥有好睡眠的全部内容啦，希望能对大家有所帮助。